郡山市桑野 腰痛 (寝起きに痛む)

朝起き初めに痛む腰痛について

患者様から良く尋ねられます

先ずは寝方ですがどのような体制で

眠りにつきますか?

仰向け・横向け・うつ伏せ?

なるべくうつ伏せで寝るのは控えた方が

よろしいかと思います。

基本は仰向け・横向けで寝るのを

おすすめ致します。

寝てる間にゴロゴロと転がり

寝相を悪くして日中の体のバランスを

修正してると言われています。

寝相が悪いほうが朝起き初めの痛みは

少ない方のほうが多いようです。

例えば、コタツのあるおうちでは

コタツでうたた寝してしまい

起きて直ぐには起きにくかったり

体中が痛くて直ぐに起きれないという

経験をされたことがあると思います。

寝相が良くて動かずに何時間も寝てしまうと

骨の関節の隙間が開いてしまっている部分と

狭くなってしまっている部分が出てきます。

関節の周りにある関節包という袋の中に

関節液という関節がスムーズに動くよう

潤滑液の働きをする液体があるのですが

関節は隙間が開いてしまうと関節液が

一時的に少なくなり動き初めに

ふしぶしが痛んだり

動かしにくくなると言われています。

なので、寝相が良い人や

変な体制で何時間も動かなかったり寝ていたりすると

動き初めが痛いようです。

他にも原因は色々とあるようですが

今日はここまでとさせて頂きます。

 

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