郡山市桑野 腰痛とウオーキングマシン (ルームランナー)

腰痛の為にウオーキングマシン (ルームランナー)

を行い逆に腰痛をひどくしてしまう方もいらっしゃいます。

腰の状態によってはウオーキングマシンの使い方を

変えて行った方がよいかと思います。

 

ウオーキングマシンと実際の歩行では

体の使う筋肉や体の使い方が少し違ってきます。

さらにウオーキングマシンの傾斜をつけると負荷がかかり

運動には良いと言われていますが

腰痛のひどい方が傾斜をつけて歩行すると

前傾姿勢で歩行することになり

かえって腰に負担をかけてしまう場合があります。

腰痛持ちの方は傾斜をつけずに行うといいでしょう。

 

ちなみにウオーキングマシン (ルームランナー)とは

ベルトコンベアの上を歩いたり走ったりすることが出来る

室内向けのマシンです。

 

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