郡山市桑野 腰痛とふくらはぎの張り

最近、ふくらはぎが張ってきて痛いんだよね。

ふくらはぎが張ってきたと思ったら腰まで痛くなってきたんだけど

ふくらはぎと腰痛は関連してるの?

という質問を受けました。

実は関連しています。

色々な場合がありますが少しご紹介させて頂きます。

 

腰痛がひどくて神経痛でふくらはぎに筋肉の緊張や

痛みとして現れる場合や

腰が丸まってきて股関節、膝、足首などが

バランスを崩してバランスを取るようになり

その時にふくらはぎを緊張させることで

バランスを取ったりすることもあり

ふくらはぎに過度の緊張が生じたりします。

つまり、ふくらはぎが張っている人は

腰に何らかの負担があると考えられます。

 

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。

ふくらはぎの役割の一つに

心臓から流れてきた血液が足先に下がってきて

下がってきた血液を重力に逆らって心臓に戻す

ポンプの作用を担っています。

ふくらはぎのポンプ作用が弱くなると血液循環が悪くなり

姿勢が悪くなってきます。

姿勢が悪くなると腰にかなりの負担がかかります。

そう考えると、腰の負担を軽減したり良くしたりするためには

ふくらはぎも一緒に良くしていく事が重要です。

 

腰痛とふくらはぎを良くしていくには?

 

お風呂でお湯につかっている時に

ふくらはぎを軽く揉むか皮膚をつまみ上げていきます。

強く揉んでしまうより、皮膚を軽くつまみ上げていく方が

体が早く温まるという実験結果も出ているようです。

つまり、血液循環が良くなるということです。

なので軽めに刺激を入れることがポイントです。

さらに刺激を加える場所ですが

ふくらはぎの外側・真ん中・内側の3ラインを下から上に刺激を加えて頂けると

さらに良いと思います。

 

簡単なので試してみてください。

腰痛もふくらはぎの張りも良くなるといいですね (^◇^)

 

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