カテゴリー別アーカイブ: 郡山市桑野 整体情報

郡山市桑野 変形性膝関節症の治療

【変形性膝関節症の症状と原因】

ヒザが痛くて伸ばすのがむずかしい…このような症状は、変形性膝関節症の可能性があります。
変形性膝関節症は、以下のような症状が出ます。

・ヒザが痛い
・ヒザの曲げ伸ばしがむずかしい
・ヒザが腫れている
・ヒザが変形している
・立ち上がる時にヒザが痛い
・階段の上り下りの際ヒザが痛い
・ヒザが痛くて正座ができない
・ヒザに水が溜まっている

この様な症状がある場合は、変形性膝関節症の場合があります。

変形性膝関節症の原因は、膝関節の中にある軟骨がすり減っていることです。
軟骨がすり減ることで関節炎や変形が出てしまい、痛みが起きてしまいます。
膝関節の軟骨というのは、減ってしまった分を取り戻すことができません。
そのため、他のことでヒザにかかる負担を軽減させることで、変形性膝関節症の痛みを緩和させることができます。

【変形性膝関節症の治療方法】

変形性膝関節症の治療は、ヒザ軟骨が無くても膝関節が痛くないように改善していく方法となります。
一般的に、以下のような治療方法が効果的といわれています。

・体重を減らす
変形性膝関節症になる人は、体重が重い人が大半です。
体重を減らすだけでヒザへの負担がかなりなくなるので、痛みを軽減させることができます。
自分の身長に合わせた体重へ減らし、ヒザへの負担を取り除きましょう。

・今はいている靴の見直し
ヒザに負担を掛けないよう、衝撃吸収ができる靴底の柔らかい靴を履くようにしましょう。
靴底で衝撃吸収させることで、ヒザへかかる負担が少なくなるので、ヒザの痛みが軽減していきます。
スニーカーなどのスポーツで履く靴は、靴底が柔らかく衝撃吸収しやすい作りになっています。
今のスニーカーはカッコいい物も多いので、オシャレに履くことができますよ。

・ヒザに負担を掛けない運動療法
ヒザへの力を軽減させるためには、ヒザまわりの筋肉での力の吸収が重要となります。
そのためには、ヒザまわりの筋肉を強化することが大事となります。
しかし、ヒザが痛いと運動するのは厳しいですよね。
ヒザに余計な負担をかけない運動をすると、ヒザに負担を掛けず必要な筋肉を得ることができます。
自転車や水中歩きは、ヒザに余計な負担をかけにくいので、オススメですよ。

・物理療法
整形外科や整骨院などで行っている、物理的治療方法です。
電気刺激や超音波治療、ホッとパックなどの物理的治療で、変形性膝関節症の痛みを緩和させていきます。
ヒザがかなり楽になるので、オススメです。

・サポーターなどの器具による治療
ヒザのサポーターや足底板などの装具を使うことで、膝関節への負担軽減へとみちびきます。

このように、手術を行わない痛くない治療方法は数多くあります。
セルフケアの改善方法もありますので、気になる人は是非チャレンジしてみましょう。

いかがでしたでしょうか。
ヒザが痛いということは、物凄く辛いですよね。
痛みが楽になると、お出かけや遊びに行く事も楽で楽しくなりますよ。
ヒザの痛みを軽くして、楽しく過ごしましょう。

郡山市桑野 変形性膝関節症の治療なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 足底腱膜炎の早期ケア

【足底腱膜炎の原因】

朝起きて歩き始めた時かかとあたりが痛く、短時間で治ることが数日続く場合は、足底腱膜炎の可能性があります。
足底腱膜炎は、なる人が多い病気です。

足底腱膜炎は、足の5本の指の付け根部分からかかとまである腱に炎症が起きていて、小さな断裂が起きている症状です。
寝ているとその症状が落ち着くのですが、朝起きて立ち上がると急に負荷がかかってしまい痛みが発生してしまうのです。
そのため、朝歩き始めた時に痛いと思う人が多いのです。

足底腱膜炎には、以下の3つの原因があるといわれています。

・足の使い過ぎ
足の使い過ぎにより、足底腱膜に炎症が発生してしまいます。
以前は加齢による原因といわれていましたが、近年は若い世代でも足の使い過ぎにより発生してしまうと言われています。

・足の筋力の衰え
足には様々な筋肉が張り巡らされていますが、これらの筋肉が弱くなってしまうと、足底腱膜への負担が大きくなってしまい、炎症が起きてしまいます。

・体重の多さによる負荷のかかり過ぎ
体重が多いことで、足にかかる負担が多くなってしまいます。
その負担に耐えられなくなり、炎症が起きてしまいます。

一般的には、かかとが痛むという人が大半です。
また、足の外側、土踏まず、足の指、足の指の付け根、足の甲、アキレス腱など色んな部位が痛むこともあります。
気になることといえば、足の一部分のみではなく足全体に痛みを感じることです。
足の全体がひどく痛む場合は、他の病気を併発している可能性が考えられます。
足全体があまりにも痛い場合は、専門医に相談をすることをオススメします。

【足底腱膜炎の改善方法】

足底腱膜炎かなと思ったら、まずは安静にしましょう。
3週間安静にして、痛みが弱くなってきたら治療はしなくてもOKです。
もし、3週間安静にしていても痛みが治まらない場合は、治療を受けることをオススメします。
足底腱膜炎には、以下の治療方法があります。

・塗り薬や張り薬の治療
塗り薬や張り薬を使って、痛みを緩和させます。
症状がひどい場合は、内服薬にて改善へとみちびきます。

・アーチサポートや足底板の使用
アーチサポートや足底板を使い、立ったり歩いたりする際の足底への負担を軽くさせます。
靴の土踏まずやかかとに、使用します。
医師の処方により作成する器具なので、医師に相談をすると良いですよ。

・注射による治療
痛みがひどい場合は、ステロイドなどの局所注射により治療を行います。

・手術
足底腱膜炎の症状がひどい場合は、内視鏡で手術を行います。
本当に重度な場合のみに行うので、最終手段の治療といえるでしょう。

いかがでしたでしょうか。
足底腱膜炎というのは、早期にケアをすることで楽になることができます。
おかしいなと思ったら、すぐにケアをして楽になりましょう。
放置していると慢性化してしまい、他の部位の痛みを併発してしまうこともあります。
そのため、少しでもおかしいなと思ったら、ケアして改善へとみちびくようにしましょう。

郡山市桑野 足底腱膜炎の早期ケアなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 呑気症のセルフケアで改善

【呑気症の原因】

呑気症というのは、胃や食道、腸に大量の空気が溜まり、胸やけやゲップ、腹部満感が起きてしまう症状です。
違和感に思えるほど、ゲップが出て気になるなんてことは誰でもあると思います。
それが重度な状態になると、呑気症ということになります。
呑気症というのは意外と多く、8人に1人は呑気症に悩んでいると言われています。

厄介なことといえば、呑気症は薬を飲んでも改善しにくいということです。
そのため、気になるとちょっと厄介な状態になってしまいます。

呑気症は、以下のような原因が大半といわれています。

・ストレスが多い
・神経症傾向
・うつ
・胃神経症
・ヒステリーな人
・食事の仕方による影響
・炭酸飲料やビールなどの飲み過ぎ
・スポーツによる影響

などが、挙げられます。

人は、多少の空気を飲み込んで生活をしています。
しかし、あまりにも多すぎる量の空気が体内に溜まってしまうと、胃や食道、腸などに空気が溜まりすぎてしまい、胸やけやゲップなどの呑気症の症状を起こしてしまいます。
さらに、呑気症の症状を抑えようとすることで、さらに空気の飲み込みを繰り返してしまい、さらに体内の空気の多さが悪化してしまうのです。
消化器部分の空気の多さ、不快感、この2つを繰り返してしまい、どんどん悪化してしまいます。

【呑気症の改善方法】

呑気症は厄介に思えますが、少し改善することでスッキリ治ることができます。
呑気症の改善方法は、以下が挙げられます。

・食事をゆっくりとる
食事をゆっくりとるということは、気持ちに余裕がないとできません。
気持ちが穏やかになり、余計な空気を飲み込まずに済みます。
早食いの人は、余計な空気の量を飲み込んでいる傾向があります。
ゆっくり噛んで食べることで、余計な空気を飲み込まずに済みます。

・飲み物はすすって飲まない
お茶など温かい飲み物をすすって飲む人がいますが、すすって飲むと大量の空気を飲み込んでしまいます。
飲み物はすすって飲まず、静かに飲むようにしましょう。

・姿勢を正しくする
呑気症と無関係に思える姿勢の良さですが、物凄く関連性があります。
前屈みの姿勢の悪さは、胃と食道のつなぎ目部分に負担がかかってしまい、胃液が逆流しやすい状態となってしまいます。
そのため、さらに空気の飲み込みが多くなってしまい、余計な空気を飲み込んでしまいます。
姿勢を正すだけで改善できるので、姿勢を正すクセを付けて食事や飲み物をのむようにしましょう。

・漢方薬で改善
呑気症は薬が効きにくいのですが、漢方薬なら頼りになります。
腹部満感や胃の不快感を改善させる漢方薬を飲むことで、呑気症改善へとみちびくことができます。
専門医に相談をして、漢方薬を処方してもらいましょう。

・リラックスできるサプリメント
呑気症はストレスも大きく影響を与えており、リラックスを心掛けることもとても重要です。
ストレスを改善させるサプリメントが色んなメーカから出ているので、試してみるとよいですよ。
飲んでいるだけでも精神的に楽になり、改善になるとも言われています。

いかがでしたでしょうか。
呑気症は、なるとつらいですよね・
それがストレスになり、さらに悪化してしまうこともあります。
まずはセルフケアで改善へとみちびき、楽になってみましょう。

郡山市桑野 呑気症のセルフケアで改善なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 半月板損傷の治療方法

【半月板損傷は治る】

スポーツ選手のケガで多くある、半月板損傷。
状態によっては長期間スポーツができなくなることもあり、以前のように動くことができるのかと、不安に思う人も多いと思います。
確かに、以前は半月板を痛めると治るのは困難といわれていました。
しかし、半月板というのは血液が通っていない部位が大半なので、自己修復力がある部位です。
そのため、自己修復は望める部位ということになります。

もちろん、半月板損傷から復活するためには、適切な治療タイミングや方法にもよります。
半月板損傷は、克服して以前のようにスポーツを行っている人が多くいます。
半月板損傷は、94%の人が改善しているというデータがあります。
ほとんどの人が、改善して以前のように動けるようになっているのです。
そのため、半月板損傷になっても、希望を捨てずに改善へとみちびくようにしましょう。

【半月板損傷の治療方法】

半月板損傷は、損傷の状態により治療方法が異なります。
以下のような、2つの治療方法となります。

・保存療法
患部を切開しなくても可能な治療方法であり、手術をせずに改善へと導きます。
比較的軽い症状の半月板損傷なら、保存療法で改善が可能となります。
温熱療法やヒアルロン酸注射、テーピング、サポーターなどにより、改善させていきます。
ただし、スポーツでヒザを酷使する人は、保存療法は適さない場合があります。

・手術療法
重度の場合は、内視鏡を用いて損傷した部位の手術を行います。
手術後歩行が可能な場合もあり、手術後1週間程度で以前のような生活が送れる状態になることもあります。
ただし、スポーツへ復帰するのは、数か月程かかると言われています。
スポーツ選手は、手術療法を受け入れる場合が大半です。

また、半月板損傷の性質を勘違いして、間違ったケアをしてしまう人もいるようです。
以下のようなケアは、絶対にしてはいけません。

・アイシング
半月板損傷は、自律神経が起こす筋肉の緊張といわれています。
筋肉の緊張は温めてほぐすものなので、冷たくしてしまうと緊張がさらに高まってしまい治りにくくなってしまいます。

・痛い状態でストレッチなどをしてしまう
半月板損傷になる原因は、周りの筋肉が弱っているから、と思う人がいるようです。
しかし、半月板損傷と筋肉の弱りは、関係性はありません。
患部が痛いのに動きを食えあえてしまうと、筋肉の緊張がより激しくなってしまい、痛みが慢性化してしまいます。

・マッサージ
マッサージも、先ほどのストレッチの理由と同じです。
半月板自体に問題があるので、マッサージをしても意味はありません。

上記のような3つのケアというのは、意外とやっている人が多いようです。
しかし、結果として慢性化になってしまうことがほとんどです。

いかがでしたでしょうか。
安静にしていて痛みが取れない場合は、専門医に相談するようにしましょう。
ほとんどの場合、痛くない治療で解決できるので、今より悪化しないうちに改善するようにしましょう。

郡山市桑野 半月板損傷の治療方法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 ランナーズニーのチェック方法

【ランナーズニーの症状と原因】
マラソンなどの走ることを頻繁に行っている人のヒザに出る症状の中に、ランナーズニーという症状があります。
長距離を走ることにより起きるナンナーズニーは、走るトレーニングを行っているスポーツを行っている人にも見られます。

ランナーズニーの初期の症状は、走った後に臀部や太ももの外側に違和感や痛みが出始めます。
初期段階は休むことで痛みが軽くなるので、だましだまし動いている人が大半です。
しかし、悪化してしまうと少し走るだけで痛みが出てしまい、歩くときでも痛みが発生してしまいます。

ランナーズニーになってしまう原因は、以下が挙げられます。

・走り過ぎ
走りすぎることで、腸脛靭帯と大腿骨と摩擦がかかりすぎてしまい、炎症が起きてしまうからです。

・一定の方向ばかりに走っている
陸上選手は、トラックを走る時に左回りで走ります。
そのため、左足の外側ばかりに負荷がかかってしまい、過負荷が原因となり痛みを発生させてしまいます。
また、

・走る地盤の水平の悪さ
道路というのは、水はけのために外側に向かって傾斜が付いています。
傾斜が付いている場所を走ることで、傾斜が付いている方の体に負担がかかってしまいます。

・シューズの底の硬さ
陸上選手は特殊なシューズを使いますが、それは走る時のクッション性をやわらげるための工夫がしてあるものが大半です。
シューズの底が固かったり薄い場合、道路の衝撃が足に多くかかってしまい、痛みを引き起こしやすくなってしまいます。
ランニングの際は、ランニングシューズに履き替えるのが鉄則というのは、走る際の足に対する環境の良さを与えて走ることが必要だからです。
また、古いランニングシューズは底がすり減って薄くなっているので、取り替えることが必須となります。

・O脚
O脚は腸脛靭帯や大腿骨がこすれやすい脚の形になっているので、摩擦が生じやすく炎症が起きやすくなってしまいます。

【ランナーズニーのチェック方法】

自分はランナーズニーかな?と気になったら、次のようにチェックをしてみると確かめることができますよ。

まず、椅子に座って、ヒザのお皿の少し上の部分の外側の大腿骨外側上踝と呼ばれる部分を、指で押してみます。
押したまま、ヒザを曲げたり伸ばしたりします。
この時、痛みが出たらランナーズニーです。

ランナーズニーの場合は、まずはヒザを使う運動は止めて、休んで状態を緩和させましょう。
軽度な場合は、アイシングで楽になることもありますよ。
痛みが和らいだら、靭帯を伸ばすストレッチなどをすることで、回復へとみちびくことができますよ。
安静にしても痛みが改善しなく不安な場合は、専門医に相談して解決しましょう。
専用の機械を使った温熱治療など、痛くない治療方法で楽になることもできますよ。

いかがでしたでしょうか。
ランナーズニーは、克服できない症状ではありません。
ランナーズニーになってしまっても、ヒザに負担をかけにくい動きをして、ヒザの筋肉を鍛えることで、誰でも克服へとみちびくことができますよ。

郡山市桑野 ランナーズニーのチェック方法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 関節症の主な改善方法

【顎関節症の原因】

口を大きく開けるとアゴの蝶つがい部分から「ガクっ」と嫌な音や感触がした場合は、顎関節症の可能性があります。
顎関節症はなぜなってしまうのか、原因は以下のような要因があると言われています。

・アゴの関節の未成熟
・適切ではない歯科治療の影響
・食べ物を噛む時に片方ばかりで噛むクセ
・横を向きながらTVを観たりなど、顔をまっすぐにしないクセが多い
・頬杖を長時間する
・アゴと肩で電話を挟んで話をするクセがある
・上下の歯で食いしばるクセがある
・ストレスで食いしばるクセがある
・歯ぎしり
・猫背など姿勢が良くない
・かみ合わせが良くない
・硬い食べ物を好んで食べる
・アゴを強くぶつけたことがある
・思いっきり口を開いて違和感に思ったことがある

これらの原因が2つ以上ある場合は、顎関節症になりやすいと言われています。

【顎関節症の主な改善方法】

顎関節症を改善するためには、以下の方法があります。
どのような方法があるのか、ご紹介していきます。

・アゴをあまり激しく動かさない
アゴは日常的に絶対動かす部位ですが、顎関節症かなと思ったら安静にする事が大事となります。
あまりアゴを動かさないようにして、数日安静にするようにしましょう。
間違っても、大きな口は絶対に開けてはいけません。
あくびなども、なるべく小さな口になるように意識して行うようにしましょう。

・歯の治療を受ける
歯の並びの悪さや噛めない歯があると、物を噛む場所が偏ってしまいます。
そのため、顎関節に負担がかかってしまい顎関節症となってしまいます。
歯が原因の場合は、歯の並びの悪さや虫歯などを治療することで解決します。

・マウスピースでの治療方法
歯ぎしりや食いしばりがある場合は、マウスピースでの治療が効果的です。
ただし、顎関節症が治るとまではいかず、今以上に悪化させないという治療方法となります。
歯医者さんや口腔外科に相談すると、適したマウスピースをあっせんしてくれますよ。

・顎関節まわりを温める
顎関節まわりを温めることで、血行が良くなり顎関節まわりの筋肉の緊張をやわらげるぉとができます。
慢性的に顎関節症の人に効果的であり、急性の顎関節症の人には不向きです。

・整体で改善
かみ合わせは、背骨や全身の歪みにより発生していることがあります。
アゴというのは頭蓋骨にぶら下がってくっついているので、背骨がゆがむと頭蓋骨が傾いてアゴまでゆがんでしまいます。
背骨の歪みを改善することで、根本的な顎関節症改善へとみちびくことができます。

いかがでしたでしょうか。
顎関節症というのは、大変増えている症状です。
特に、若い人に増えています。
軽度な場合は安静にして、気になる場合は治療や整体を受けて楽になりましょう。
1番のオススメは、整体で改善することです。
顎関節症の根本的な部分から改善できるので、再発を防ぐことができるからです。
放置しておくと重度の顎関節症となってしまうことがあるので、軽度のうちに改善へとみちびくようにしましょう。

郡山市桑野 関節症の主な改善方法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 ジャンパー膝の対処

【ジャンパー膝の症状と原因】

ジャンパー膝は、このような症状が出ると疑いが考えられます。

・ヒザの痛み
ジャンプをした時や地面に着地した時などに、ヒザのお皿の下部分に痛みを感じます。
まれに、ヒザのお皿の上の部分に痛みを感じることもあります。
状態が悪化してしまうと、ヒザの曲げ伸ばしだけで痛みが出てしまうこともあります。

・ヒザが腫れる
ヒザのお皿の下の部分が、盛り上がるように腫れてしまうことがあります。
腫れた部分に触れると、痛みを感じることもあります。

・ヒザが熱を持つ
ヒザのお皿の部分が、熱く熱を盛ります。
ヒザの腫れと同時に出てしまう、現象です。

これらの3つの症状が起きたら、ジャンパー膝の可能性があります。

ジャンパー膝というのは、軽度の状態から重度の状態まであります。
それらの段階を、詳しくご紹介していきます。

・1期の状態
1期の状態は、運動などヒザを動かした時に痛みを感じます。
強い痛みはでにくいので、動く事に支障がなく放置してしまう人がほとんどです。

・2期の状態
運動や動いている時だけではなく、動きを止めた後にもヒザに痛みを感じるようになります。
運動中に常に痛みが出るという訳でもないので、放置してしまう人が大半です。

・3期の状態
黙っていても、強い痛みが発生してしまう状態です。
運動を行うことは困難になってしまい、専門医に診てもらおうと思う人がほとんどです。

・4期の状態
靭帯が損傷しており、強い痛みが発生している状態です。
普段の生活に支障が出てしまい、大変苦痛で耐えられない状態となってしまいます。

ジャンパー膝が発生してしまうのは、以下の原因があります。

・ジャンプをし過ぎている
ジャンパー膝というネーミングでもわかるよう、ジャンプのし過ぎが大きな影響を与えます。
バスケットやバレーなど、ジャンプをよくするスポーツを行っている人に、多くあります。
膝蓋じん帯がジャンプなどのヒザを伸ばすときにひっぱられることで、靭帯に負荷がかかってしまい、人体に江尿が起きることでジャンパー膝になりやすくなってしまいます。

・ヒザのお皿や靭帯の先天的異常
ヒザのお皿や人体に先天的異常がある場合も、ジャンパー膝になりやすくなってしまいます。
膝のお皿が生まれつき分裂していたり、靭帯の強度が生まれつき弱い場合、ジャンパー膝になりやすくなってしまいます。

・太ももの筋肉の柔軟のなさ
ヒザを伸ばす時、太ももの筋肉が収縮します。
この時、太ももの筋肉が固い場合は膝蓋じん帯が強く引っ張られてしまうので、ジャンパー膝になりやすくなってしまいます。

【ジャンパー膝は直ぐに対処することですぐに治る】

ジャンパー膝の症状が出ても、軽い場合は放置してしまう人が大半です。
しかし、ジャンパー膝というのは、軽度のうちに処置や治療を行うことで、短期間で治すことができます。
放置をすると3期や4期の状態になってしまい、治るのが遅くなったり、完璧に治らなくなってしまうこともあります。
軽度な状態なら、安静やアイシング、湿布、テーピングで改善ができます。
おかしいなと思ったら、すぐにケアをして改善しましょう。
ヒザは一生使うものですので、支障が出た状態では使い続けるのは想像以上に厳しいですよ。

郡山市桑野 ジャンパー膝の対処なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 むちうち改善筋トレ

【むちうちの症状】

交通事故にあってしまい、むちうちになってしまうということはよくあることですよね。
むちうちというのは病名ではなく、病院で言われる名称は「頸椎ねんざ」といわれます。
首のねんざなのですが、首回りは色んな神経が走っているので、厄介な状態が起きてしまいます。
むちうちになると、以下のような症状が起きてしまいます。

・しびれ
・首の痛み
・肩こり
・頭痛
・吐き気
・耳鳴り
・めまい

これらの症状は、交通事故にあってすぐに症状が出てくる場合もありますが、一定の時間が経ってから周防錠が出てくることもあります。
交通事故後数日で出てくることもあれば、数週間後に症状が出てくることもあります。
数週間後ですと交通事故での後遺症と思わない場合もあり、他の原因と勘違いしてしまうこともあるようです。
かなりの時間が経過してしまうと、交通事故でのむちうちと判断されない場合もあるようです。

また、むちうちというのは症状に差があり、むちうちによる原因とは思えない程ひどい症状が出てしまう事もあります。
ひどいむちうちの後遺症は、以下のような症状が出ることもあります。

・視覚の悪さ
・嗅覚の悪さ
・味覚の悪さ
・脳の機能性障害
・記憶や認知する能力の低下

これらの症状が出てしまう原因は、頸部の捻挫だけではなく脳や脊髄などの損傷の可能性も出てきます。
むちうちだけではなく、脳脊髄液現象症が併発している可能性があります。
この様な症状が出た場合は、すぐに病院で診てもらうようにしましょう。
【むちうち改善筋トレ】

むちうちは、筋トレを行うことで楽になっていきます。
その理由は、患部まわりに筋肉を付けることで、むち打ちの状態をやわらげることができます。
首というのは、体重の10%の重さの頭を支えています。
そのため、首に筋力をつけるということは、とても重要となります。
しかし、事故の直後の場合は筋トレは不向きです。
事故の直後は安静が1番大事なので、筋トレをすることは危険だからです。

・首回りに筋肉を付ける筋トレ
おでこに手を当てて手で頭を押し、おでこ側も手を押すように力を入れます。
手とおでこには、同じタイミングで力を入れるようにしましょう。
同じタイミングで力を入れることで、頭の位置を動かさず行うという流れです。
この際、頭の位置が動いてしまうと首に負担がかかってしまうので、意味がなくなってしまいます。
押し相撲のように、頭と手とで押し合うというとわかりやすいかもしれません。
力を入れる時間は、3~5秒程度です。
前、後ろ、右、左と、1~2セット行います。
この筋トレにより、首回りに効果的な筋肉が付きます。
また、首の筋肉を使うことで血流を良くすることができるので、むちうちが治りやすくなります。

いかがでしたでしょうか。
セルフケアはあくまでセルフケアですので、もちろん交通事故でむちうちになったらお医者さんには絶対にかかるようにしましょう。
しっかりと治療を受けることで、むちうち改善へとみちびくことができます。
併せて、むちうち筋トレも行っていくと良いですよ。

郡山市桑野 むちうち改善筋トレなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 顎関節症の症状と原因

【顎関節症の症状と原因】

顎関節症の代表的な症状は、以下の3つが挙げられます。

・顎が痛い
・口が開きにくい
・顎を動かすと音が鳴る

これらの3つの症状のうち、1つでも当てはまる場合は顎関節症の可能性があります。
顎関節症は、顎の調子が少しおかしいけれど気になる症状ではない、と気にせず放置してしまう人も少なくありません。
以下のような症状がある場合は、顎関節症の疑いがあります。

・口を最大限明けた時に縦に指3本がスムーズに入るか
・大きく口を開け閉めした時、顎に痛みを感じるか
・大きく口を開いた時、まっすぐに口が開くか
・堅い食べ物を食べると顎や顔に痛みが感じるか

これらの4つのうち1つでも当てはまる場合は、顎関節症の可能性があります。
わかりやすくいうと、カクっとした音が鳴ったら顎関節症の可能性が高くなります。

顎関節症というのは、若い女性に多いと言われています。
早い人は10代から発症し、20~30代の女性が非常に多い傾向があります。
40代以降は、数が減少しています。

なぜ、顎関節症になってしまうのでしょうか。
それには、これらの原因が考えられます。

・ブラキシズムにより影響
ブラキシズムというのは、食いしばりや歯ぎしり、歯をカチカチ鳴らすことです。
これらの影響で筋肉を緊張させてしまい、顎関節に負担を大きく欠けてダメージを与えることで、顎関節症になってしまいます。
ブラキシズムによる顎関節症の原因とは、とても多くあると言われています。

・ストレス
ストレスにより食いしばりや歯ぎしりをすることで、ブラキシズムになってしまい顎関節症へと発展してしまいます。

・偏った噛み癖
噛む時は、どうしても片方でばかり噛むことがありますが、片方ばかりで噛んでいると片方にばかり大きな負担をかけてしまい、顎関節症の原因となってしまうことがあります。

・大きく口を開け過ぎた
近年は、口周りのエクササイズということで、TVなどのメディアでも口を大きく開けるエクササイズを見かけることがあります。
過度に口を開け過ぎてしまうことで顎関節に大きな負担がかかってしまい、顎関節症になってしまうことがあります。

・顎や顎まわりに負担をかけてしまう癖
うつ伏せや頬づえ、顎に何かを挟めるクセ、猫背などは、顎関節に大きな負担を与えてしまうことがあります。
【顎関節症のセルフケア】
顎関節症の治療は様々な方法がありますが、大半はセルフケアが中心となります。
顎関節症は生活習慣でなってしまうことが多いので、セルフケアでも改善しやすい傾向があります。
以下のようなセルフケアで、顎関節症を改善へとみちびいてみましょう。

・ブラキシズムをしない
ブラキシズムを改善することで、歯を接触させずに顎関節に負担を与えずに済みます。
上下の歯を離すクセを付けて、顔の筋肉の力を抜くようにしましょう。

・硬い食べ物は食べないようにする
硬い食べ物は、顎関節に大きな影響を与えてしまいます。
硬い食べ物は極力避け、柔らかい食べ物を口にするようにしましょう。

・口を大きく開けないようにする
無理に口を大きく開けようとすると、顎関節に大きな負担がかかってしまいます。
あくびなども、注意するようにしましょう。

・湿布で痛みを改善させる
急性の痛みは、冷湿布で冷やします。
また、慢性的な顎関節症の痛みの場合は、温湿布で筋肉の緊張と痛みを緩和させることができます。

いかがでしたでしょうか。
顎関節症は、ちょっとしたきっかけでなってしまうことがあります。
もし顎関節症になったら、顎関節に負担をかけにくい生活を送って、顎関節症を緩和させると良いですよ。

郡山市桑野 顎関節症の症状と原因なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 筋膜リリースで頭皮ケア

【筋膜リリースで頭皮ケアとエクササイズができる】

筋膜リリースは筋肉に対して効果的なイメージがありますが、頭皮ケアやエクササイズへとみちびくこと、ご存じでしたか?

筋膜といえば、筋肉の外側を包んでいる薄い膜です。
体全体に覆うようにしてあり、全身に張り巡らされています。
筋膜というのは、本来は自由に滑らかに動くことが当たり前です。
しかし、加齢や何らかの影響によって、筋肉が固くなってしまい動きが鈍くなってしまいます。
筋膜リリースにより筋肉の動きをスムーズにさせることで、筋膜が柔らかくなり滑りやすくすることができます。
筋肉の塊がほぐれることで、以下のような効果を発揮します。

・腰痛の改善
・肩こりの改善
・血流の改善
・内臓のズレ改善

これらの効果が発揮されることで、ボディーラインを改善し、エクササイズへとみちびくことができるのです。
そのため、筋膜リリースは、エクササイズを期待した女性にも人気があります。

さらに、筋膜リリースにより血流が良くなることで、高い頭皮ケアを発揮することができます。
頭皮というのが血流の良さや筋肉の柔らかさがとても重要であり、筋膜リリースにより頭皮の血流や筋肉が柔軟になることで頭皮ケアへとみちびくことができるのです。
美髪やヘアケア、育毛効果も期待することができるのです。
【自宅で簡単にできる筋膜リリース】

筋膜リリースは、難しい方法だけではありません。
誰でも簡単にできる筋膜リリースもありますので、是非自宅でチャレンジしてみましょう。
家に居ながら簡単にできる筋膜リリースを、ご紹介します。

・TVを見ながらできる筋膜リリース
TVを横になりながら観る時に、簡単にできる筋膜リリースです。
床に寝て横向きになり、ヒジを付いた姿勢になります。
この時、上の足のヒザは少し曲げるようにしましょう。
頭の上の方にヒジをずらして、お腹を下に向けながら床に付けます。
お腹が床に付いたら、深呼吸をしてお腹をふくらませます。
その後、下側になっている足を後ろに広げると、筋膜に負荷がかかります。
足を後ろにしたら、もう1度深呼吸をしましょう。
同じことを、反対側の足も行います。

・頭皮ケアの筋膜リリース
両方の手を伸ばして、肩の高さまで上げます。
ヒジを後ろの方に引いて、肩甲骨を押し出すようにし10秒キープします。
その後、ヒジの位置はそのままで両手を上に上げ、10秒キープします。
両手を上げたままで目と口を大きく開けて5秒間キープし、その後目と口をギュッと閉じた状態で5秒間キープします。
頭皮の筋肉がほぐれてくるので、頭皮ケアへとみちびくことができますよ。

いかがでしたでしょうか。
このように、筋膜リリースというのは筋肉をほぐすことで、エクササイズや頭皮ケアへとみちびくことができます。
エクササイズや頭皮ケアをしてみたいと思う人は、筋膜リリースというのは想像以上に効果的ですよ。
筋肉がほぐれることで健康にもなっていくので、是非行ってみましょう。

郡山市桑野 筋膜リリースで頭皮ケアなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 筋膜はがしで老けを防止

【筋膜はがしで老けを防止できる】

筋膜はがしで、老けを防止できることご存じですか?
その理由は、肩や腰、首のコリというのは全て筋膜が影響しているからです。
筋膜を柔軟にすれば、肩や腰、首残りを改善でき、老けを防止できるということなのです。

筋膜というのは、全身のコリの原因に大きく関係しています。
そして、筋膜がねじれてしまうと老け顔にも発展してしまうのです。
顔の上下や左右に筋膜がねじれて引っ張られることで、顔のバランスが崩れてしまい老け顔にしてしまうのです。
肩や腰、首の状態を悪化させ、表情を老けさせてしまうということは、筋膜のねじれを改善すれば老けを改善できるということとなります。
そう考えると、簡単に老けを改善できると思いませんか?

筋膜は、全身全てつながっています。
そのため、どこかの筋膜がねじれたり引きつりを起こしてしまうと、別の部分に影響を与えてしまうのでます。
筋膜はがしを行うことで、縮こまって収縮してしまった筋肉をほぐすことができるので、体の中で起きている不具合を改善させることができます。
筋膜はがしを行うことで、肩や腰などの痛みが軽減します。

筋膜はがしは、毎日やることで全身のバランスを整えることができますよ。
筋膜はがしを行うと、左右で動かしやすい方や向きやすい方というのがわかり、動かしにくい方が筋肉が固くなっていることがわかります。
筋肉に詳しくない人でも、自分の体の中の硬さや不具合を把握することができるのです。
【誰でもできる簡単な筋膜はがしの方法】

筋膜はがしの方法は、簡単にできる方法もあります。
誰でもできる筋膜はがしの方法を、ご紹介します。

・テーブルを使った筋膜はがし
脚を肩幅に開いて、テーブルに両手をつきます。
その後、ゆっくりと両手を前に滑らせます。
この時、ヒザはまっすぐに伸ばして、体を90度にします。
前に倒れたりお尻を付き出しては、絶対にいけません。
この状態で、30秒間キープします。
これを、1日3回行います。
慣れてきたら、キープする時間を増やしたり、回数を増やしていくといいですよ。

・平泳ぎの形の筋膜はがし
椅子に座って、両方の腕を肩の高さで前に伸ばします。
両方の肩甲骨を前に押し出すようにし、20秒間キープします。
肩甲骨が背中から離れるイメージで行い、背中を丸めすぎないようにすることがポイントとなります。
その後、ヒジを肩の高さのままで後ろに引いて、20秒間キープします。
体より前にヒジを少し前に戻して、肩甲骨を起こすようなイメージで手を上げて、20秒間キープします。
腰を反らさないように注意して行うことが、ポイントとなります。

いかがでしたでしょうか。
長年悩みの種になっていた肩こりや腰痛は、筋膜はがしで改善できる可能性がありますよ。
筋膜はがしのコツを覚えて、少しずつゆっくりチャレンジしてみましょう。
筋肉が柔らかくなり血行が良くなることで、体に柔軟性が出てきて老け顔も改善していきますよ。
全身がアクティブになっていき、若々しい自分になることができます。

郡山市桑野 筋膜はがしで老けを防止なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 肋間神経痛が起こる原因

肋間神経痛は症状を示す名称で病名ではありません

心臓や肺といった重要な臓器を守るため人間には背中から胸の前面を囲む12本の肋骨があって、背骨の中を通る脊髄からその左右12対の肋骨に沿って延びる神経が肋間神経です。
その肋間神経が何らかの原因で痛む症状を肋間神経痛といいますが、頭痛や腹痛と同様に症状を示す名称で病名ではありません。
一般的に体を捻じる、深呼吸や咳をする、大声を出すなど肋骨の動きで痛みが酷くなります。

代表的な症状は左右どちらかだけに起こる胸の痛みで、突発的に突き刺すような激しい痛みが生じますが、痛みは長くても数分で治まります。
人によって肺や心臓の周辺に痛みを感じたり、背中に張りを感じたりして、痛みが出る場所や痛み方には個人差があります。
ただ基本的には、胸部の肋骨周辺が最も発生する場所です。
痛みの程度も強い痛み、骨が胸に刺さったような痛み、ぎゅっと掴まれたような痛み、うずくまってしまう痛み、歩けないほどの激痛と様々です。
かなりの痛みが起こるということが分かりますが、人によっては我慢ができる程度の痛み、筋肉痛のような痛み、チクチクした痛みということもあるのです。
痛みの出る期間は、先にも触れたように2~5分程度の短い時間ですが、数十秒程度の痛みを繰り返すケースもあります。
また、数ヶ月間毎日そういった痛みが襲ってくることもあれば、痛みが出たり出なかったりして10年程痛みに悩まされてしまう方もいるのです。

肋間神経痛が起こる原因は、肋間神経には全く異常がなく原因が不明な原発性と、病気やケガなどが原因となっている続発性の2つに分けられます。
この続発性は、肋骨の骨折・ヘルニア・胸椎の圧迫骨折などの外傷,ヘルペスウイルスによる帯状疱疹、内臓疾患や腫瘍などで生ずると考えられています。
またストレスによる冷えや肩こり、デスクワークなどで同じ姿勢を続けることで、肋間筋が固くなって肋間神経を圧迫し引き起こすこともあります。
それから運動不足や疲労によって神経が骨や筋肉に絞めつけられるなども原因として考えられていますし、咳や呼吸、姿勢を変えることで痛みが生じる場合もあります。

肋間神経痛の予防としては、原因のひとつとなるストレスを解消することで、それにより背中などにかかる緊張が解け症状が軽減する効果があります。
その為にも自分に適したリラックス方法を見つけておく必要があります。
また、胸や背中に負担をかけてしまうような姿勢を長時間続けることをしないように心がけることも予防につながります。
それからラジオ体操のように大きく胸を広げて深呼吸することも予防として有効です。
冷房のあたりすぎや冷たい飲み物などで体が冷えると自律神経の乱れにつながったり、肩などが冷えて緊張したりすることも発症する要因になります。
そのようなことにならないよう暑くても体を冷やしすぎないように注意することも予防として大事なことです。
前屈みの姿勢や猫背になると痛みが緩和されることもあるので、応急処置として楽になる姿勢を見つけておくことも必要です。

郡山市桑野 肋間神経痛が起こる原因なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 腱鞘炎や胸郭出口症候群

とても身近な存在と言える頚肩腕症候群

頚肩腕症候群というのは、その文字が示す通りに首・肩周り・腕に症状が表れるもので、パソコンを操作することが多い人や手・腕を酷使する職業の人にみられます。
文字だけを見ると何となく凄い病気なのかと考えてしまいますが、もしかするとあなたにも発祥している可能性がある程、とても身近な存在と言える症候群なのです。
発生する症状や程度に関しては個人差はありますが、主な自覚症状としては肩こりが酷い、首や背中の筋肉が張って痛い、手・指がしびれる、手の力が入りにくい、腕の筋肉が重だるいなどです。
また、手を動かすと痛む、腕や手の冷え感がある、頭痛、めまいと言ったものも自覚症状に該当します。
こうした症状がひとつでもあると発生している可能性が考えられますし、さらに症状を絞り込んでいくと診断名がつくこともがあります。
手や指のしびれ・痛み、筋力の低下の原因を、整形外科などを受診して検査を受けた結果、頚椎椎間板ヘルニア・変形性頚椎症などの頚椎の疾患と診断されることがあります。
また、腱鞘炎や胸郭出口症候群などの診断名が付けられることもあって、先に触れた自覚症状があるのに原因が特定できない時に、頚肩腕症候群として診断されることが多いのです。

発生した時にはどうすれば良いのかというと、思い切って療養できる期間を設けることで、それが何よりも回復への近道になるのです。
つまり、原因となっているパソコンや手作業を反復する仕事からしばらく離れて休養するということで、それにより症状が改善される場合もあるのです。
また症状を悪化をさせないためには、労働環境を見直すことも重要で、首・肩・腕への負担が蓄積され内容に工夫することが必要不可欠です。
ただ、業務内容によっては簡単に休養することができないのが現実ですし、会社の決まりごとなどもあることから簡単に職場環境を変えることも難しいです。
しかし症状が酷くなるとその辛さから精神的に影響を受けて、仕事だけでなく日常生活にも支障をきたすようになります。
ですから、できる限り負担が蓄積されないように心がけることが大事です。

その為の対処法としては、できる範囲で良いですから心身が楽に保てるようにデスクワークやパソコンワークの環境を整えることです。
また、それと共になるべく1時間に1回10分程度の休憩をとって、長時間同じ姿勢にならないようにすることです。
それから硬くなりがちな肩甲骨周りの筋肉をほぐしたり、頭をゆっくり回して首の筋肉をストレッチしたりするのも効果的です。
1日の中で好きなことを楽しむ時間やゆったりリラックスできる時間をつくるのも良いですし、整体院・整骨院・鍼灸院などで筋肉の緊張を緩和させるのもおすすめです。

ちなみに首や肩周辺の筋肉をストレッチする際には、疲労している腕の筋肉もストレッチして刺激をいれてあげることが大切です。
その結果、肩こりをはじめ腕や手の症状が緩和されて回復していきます。
ただ、想像以上に筋肉が硬くて伸びにくくなっている可能性もあるので、急激にストレッチせずに筋肉の硬さや痛さを確認しながら加減して行うことです。

郡山市桑野 腱鞘炎や胸郭出口症候群なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 坐骨神経痛と間欠性跛行

高齢女性が苦しんでいると考えられる脊柱管狭窄症

日本人が不快な症状としてあげているのが腰痛と肩こりで、その中でも高齢者の腰痛の原因として多くを占めるのが脊柱管狭窄症です。
文字通り脊柱管が何らかの原因で狭くなって、神経や血管を圧迫するために腰の痛みなどを引き起こす疾患です。
国内の患者のうち約70%は70歳以上で、70歳以上に限定してみると女性患者が男性患者の2倍になり、多くの高齢女性が苦しんでいると考えられます。
では、なぜ脊柱管が狭くなるのかというと、生まれつき脊柱管が狭かったり、脊柱管が正常より狭く成長したりする先天性があります。
また、すべり症・椎間板ヘルニア・腰椎への手術などにより狭くなる後天性もありますし、中高年に多いことからも加齢による病気や変性も原因として考えられます。

脊柱管狭窄症の特徴的な症状としては、坐骨神経痛と間欠性跛行の2つが挙げられます。
坐骨神経痛は、脊髄の通り道となっている脊柱管が狭くなることで、神経が圧迫されて下半身のしびれや痛みが生まれるものです。
間欠性跛行は、一定の時間歩くと足に痛みやしびれが表れるけど、少し休むと再び歩くことができるようになるというものです。
ただ、症状が進行すると短距離を歩いただけでも痛みが生じてしまうために、外出が厳しくなるなど日常生活に支障をきたすこともあるのです。

脊柱管狭窄症の治療は、排泄障害など重い症状がみられる場合は手術が検討されますが、神経根が圧迫される症状の軽い場合には、姿勢の改善や運動を心がけたり、痛みがある場合は安静を心がけたりする保存療法が中心になります。
保存療法としての薬物療法では、非ステロイド性消炎鎮痛薬や内服薬、貼付薬や塗り薬などが用いられます。
また、血管を広げる作用がある循環障害改善薬を用いて血流の改善を図ることもあります。
理学療法としては、血行の改善を即すための温熱療法や超音波療法が行われて、場合によっては腰椎の牽引も行います。
装具療法としては、腰部の安静を目的として腰部コルセットを装着しますし、腰を少し曲げた状態で固定する屈曲コルセットを使用することもあるのです。
痛みが強い場合には、痛みの伝達を遮断することや血流改善・炎症を鎮める目的で、局所麻酔薬を注射する神経ブロックが行われます。
強い神経障害がある場合や保存療法で効果が得られない場合などに手術が検討されて、その方法としては開窓術や椎弓切除術などが実施されて、除圧部位に支障をきたす場合は固定術の併用します。

姿勢に注意する、年齢や生活などのレベルに合った適切な運動を取り入れる、肥満を予防・改善するなどを意識して日常生活を送ることも大切です。
また、背中を反らせる姿勢は症状が起こりやすくなるので、杖や手押し車などを使用して前かがみの姿勢で歩行すると痛みが緩和されます。
それから痛みがあるからと言って安静にしすぎるのも良くないので、医師の指導の元で適度に体を動かし筋力を鍛える運動を心がけることも大切です。
このように日常生活において工夫や注意をすることも必要なことです。

郡山市桑野 坐骨神経痛と間欠性跛行なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 頚椎椎間板ヘルニアの発症

いろいろな因子が影響して発症する頚椎椎間板ヘルニア

背骨の首の部分が頸椎で、7個の椎骨により構成されているのですが、第1頸椎を環椎、第2頸椎を軸椎と呼んで、第3頸椎以下と異なる形状をしています。
また、椎骨間で衝撃を吸収してクッションのような役割をする椎間板ですが、第2頸椎以下に存在しているのです。
この椎間板の椎間板・線維輪に亀裂が入って内部の髄核が飛び出した状態が椎間板ヘルニアで、それが頸椎で発生すると頚椎椎間板ヘルニアと言います。
椎間板機能の異常により頸部痛などを引き起こしますが、飛び出した髄核が脊髄や神経根といった重要な神経組織を圧迫すると、手足のしびれや痛み・運動麻痺などの様々な神経症状を引き起こすことになります。
一般的に好発年齢としては30~50代と言われています。

頸椎椎間板ヘルニアはが発症する原因は、ひとつではなくて年齢・運動負荷・遺伝的素因など、いろいろな因子が影響することで起こると考えらます。
ただ頸椎の脱臼などの明らかな外傷に伴うものについては例外となります。
椎間板の髄核が飛び出して起こる主な症状は、手足のしびれや痛み・脱力などの神経症状で、頸部痛や肩こりなど局所の症状については、頸椎の加齢変化などでも起きると考えられています。
症状の現れ方としては、脊髄が圧迫されことで手足の先端に行くほど強いしびれが様々な程度で、両側かないし片側に発生します。
上肢においては握力低下や手指の細かな動作に障害が起こって、字が書きにくくなったり、衣服のボタンの留め外しが難しくなったりする巧緻運動障害が起こります。
下肢においては足が前に出にくくなって歩幅が狭くなって、階段の昇り降りがしづらくなる痙性歩行が発生します。
脊髄のどの部位がどの程度圧迫されるかによって、手のしびれ感などから立ち上がることもできないような高度な麻痺まで違いが現れてくるのです。
その一方で脊髄から枝分かれした神経根が圧迫されると、頸部痛と片側の上肢にのみ症状が現れて、上を見上げる動作や咳・くしゃみなどで痛みが増強します。

頸椎椎間板ヘルニアの治療方法は、ヘルニアによって脊髄と神経根のどちらが障害を受けているかで違ってきます。
手足のしびれや脱力が進行する脊髄症状がみられる場合は、診断確定後にすみやかに手術を検討することになります。
手術の方法としては、椎体と椎間板組織を削ってヘルニアを摘出して、削った部分に骨盤などから採取した自分の骨を移植する前方法があります。
また、後ろから脊柱管を拡大することにより脊髄圧迫を間接的に解除する後方法というのがあって、通常脊柱管狭窄を合併している場合に選択されます。
ただし、飛び出した椎間板髄核が吸収・消失の過程をとる可能性があるため、症状に変化があまりない時には、薬物療法や理学療法などの保存的治療にて経過をみることも少なくないです。
一方、神経根症状の場合は保存的治療が実施されることが多くて、頸椎カラーによる頸部の安静、消炎鎮痛薬やステロイド薬などの薬物治療が基本となります。
また痛みが強い場合には各種神経ブロック療法が行われますし、保存的治療で改善しない場合や運動麻痺が進行する場合は手術が検討されます。

 

郡山市桑野 頚椎椎間板ヘルニアの発症なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 肩甲骨の柔軟性

肩甲骨はがしには健康にも美容にもつながる効果が

現代人を悩ます大きな体のトラブルとして認知されているのが腰痛と肩こりですが、意外と肩こりを治療するため病院・治療院へ行くという方は少ないのが現状です。
しかし、症状をそのまま放置していると慢性化して、温めても揉んでも一向に改善しなくなりますし、頭痛・吐き気・めまいなどといった二次症状を引き起こす場合もあります。
何とか解消しようと様々な方法を試される方も多いでしょうが、どれもあまり効果を感じることができないという方も少なくないです。
その為、自分は肩こりになりやすい体質だからと諦めてしまう方も多いですが、そのような方に試して頂きたいのが肩甲骨はがしです。

名称は少し恐ろしいでが、長年肩こりに悩んできた方が肩甲骨はがしを実施したところ、肩こりが解消されたという例は数多くあるのです。
実は、どのような方法を行っても肩こりが解消しない場合は、肩に原因があるのではなく肩甲骨に問題がある可能性が考えられるのです。
その為、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしてスムーズに肩甲骨が動くように改善すると、肩こりを解消することができるのです。
また肩甲骨周りの筋肉の凝りがほぐれると、正しい姿勢をとるのに余計な力や負担が必要なくなるので、楽に姿勢を正すことができるようになります。
その結果、猫背などの悪い姿勢も改善されて正しい姿勢を維持することができるようになって、その結果肩こりも解消されるのです。

肩こりや正しい姿勢維持と言った効果がある肩甲骨はがしですが、女性にとって嬉しい効果も期待できるのです。
そのひとつがシェイプアップ効果で、肩や肩甲骨周辺に多い褐色脂肪細胞が増えることでダイエットに繋がるという見解があります。
ただ現段階では、それが本当にダイエットへ直接効果があるということは証明されていないので、体重が減少するとは考えられないのです。
しかし、先に触れたように正しい姿勢をとることができるようになることで、体のラインが綺麗に見えるというシェイプアップ効果は期待できます。

胸郭が下がるとそれに引っ張られ首や顔の筋肉も下がって、その結果シワやたるみにつながると考えられています。
しかし肩甲骨の柔軟性が蘇ると顔の筋肉が下に引っ張られることがなくなって、シワやたるみの原因が解消されるのです。
肩甲骨が歪むと骨盤も歪んで血行不良を起こりやすくなりますが、肩甲骨の開閉がスムーズになることで骨盤の歪みが解消されると、血液の流れがよくなってむくみを改善することになります。

女性のバストは遺伝的な要素に左右されので、こうすれば大きくなるという方法はありませんが、形良く綺麗に見せるための方法というのは存在します。
実は猫背になると胸が奥に入り込むようになるため、バストが小さく見えたり下に垂れ下がったりしているように見えてしまいます。
しかし正しい姿勢を保てるようになると、背中の筋肉がバストを引っ張り上げるので形よく綺麗に見えます。
また血行が促進されることで女性ホルモンの循環がよくなるので、実際にバストのサイズがアップする可能性も考えられるのです。

 

郡山市桑野 肩甲骨の柔軟性なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 肩関節周囲炎の痛み

五十肩と同様の症状がみられる肩関節周囲炎

肩関節拘縮は、五十肩または肩関節肩関節周囲炎と呼ばれる肩の痛み・肩が上がらないなどといった症状を生じる疾患と類似しているもので、徐々に肩の動く範囲が狭くなっていくのも同じです。
40歳代から60歳代の世代に多くみられる症状で、しかも男性より女性に多く認められます。
症状の進行は、炎症期・拘縮期・回復期の3段階に分けられます。
炎症期は肩の痛みがゆっくりと強くなって、痛みが強くなると共に肩の可動範囲も狭くなってきます。
炎症期は通常6週~9ヶ月間程度続いて、その次の拘縮期になると肩の痛みは徐々に和らいできます。
ただ、肩が動かしにくい状態は続いて、日常生活動作に不自由を感じてします。
拘縮期は発症後4ヶ月から6ヶ月程度続いて、回復期になると肩の動きが少しずつ改善してきます。
ちなみに、元の状態かそれに近くなるまで回復する期間は、発症後6ヶ月から2年程度かかると言われています。

原因としては、利き手や職業に関係がある可能性も考えられますが、現段階では正確な発病原因は解明されていません。
しかし、重症化させる要因としてはいくつか分かっていて、そのひとつが糖尿病なのですが、なぜ糖尿病患者に発病しやすいのかその理由は解明されていません。
その他、甲状腺機能低下症・甲状腺機能亢進症・パーキンソン病・心臓病なども発病に関連があるといわれていて、重症化させる病気として考えられているのです。

一般的に時間の経過と共に快方に向かうことが多いのですが、人によっては1年から3年も症状が続いてしまうこともあります。
少しでも早く肩関節拘縮を改善するための治療としては、基本的に鎮痛剤の投与やリハビリといった保存療法が実施されます。
保存療法としては、鎮痛剤ロキソニンやボルタレンのような鎮痛剤を用いて痛みを和らげたり、ケナコルトという抗炎症作用のある薬剤を関節に注射したりします。
関節可動域の改善に役立つ運動療法を、理学療法士の指導で行ったり自宅での自主訓練を実施したりします。
こうしたストレッチや関節可動域を拡大するリハビリを行う以外にも、筋肉の緊張をほぐすために電気療法や温熱療法を行うこともあります。

消炎鎮痛剤の内服や注射などといった保存治療でも症状が改善しない場合には、やむを得ない手段として手術治療を検討することもあります。
手術療法の目的は、硬くなった関節包を剥がすことと切離することで、一般的には全身麻酔下に徒手的授動術と関節鏡を用いた方法が実施されます。
手術中に得られた関節の動きが再び元に戻らないようにするため行われる手術後のリハビリはとても大切です。
リハビリ治療は地味なため患者の努力とやる気がとても重要で、元通りの日常生活に戻るためには必要不可欠な治療ということを認識しておく必要があります。
回復時期については患者によって様々で、術後6週から3ヶ月程度は必要と考えられます。
手術治療することで痛みが軽くなったり、肩関節の動きが良くなったりするので日常生活動作が楽になります。
ただし、糖尿病の重症例では再び肩が硬くなる、痛くなるといったことも考えられます。

郡山市桑野 肩関節周囲炎の痛みなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 足底筋膜が炎症する足底腱膜炎

アーチを下から支える足底筋膜が炎症する足底腱膜炎

人間は直立二足歩行をするようになったことで、足に体重の負荷が常にかかる生活を余儀なくされています。
それに伴い人間の足は、前後方向と横方向にできるアーチ状の構造になって、歩行や起立時の衝撃を吸収しています。
そして、その足のアーチを下から支える役割をしているのが足底筋膜という膜状の腱組織で、踵から足の指の付け根まで広がっています。
しかし、足にかかる過剰な負荷が原因で足底筋膜に細かい断裂が生じて炎症が起こると足底筋膜炎という病気を起こしてしまうのです。

発症する主な原因は、先にも触れましたがくりかえし負荷がかかることにより、足底筋膜に細かい断裂が入って炎症を起こすことです。
ですからスポーツなどで足に負荷が頻繁にかかる人や、肥満などにより歩行時や起立時に負荷が常に足へかかる方は注意が必要です。
足底筋膜炎の症状の特徴としては、歩行時に足の裏に痛みが起こることで、走ったり跳ねたりすると強い痛みになります。
痛みが最も起こる部位は踵の前方部分で、中央部の土踏まず部分や踵から遠い足底筋膜の順に痛みが起こりやすいです。

足底筋膜炎の治療法の基本は休息と安静で、無理をして歩行や運動を重ねてしまうと炎症が悪化すると共に、足底筋膜に生じるダメージが回復しないで慢性化してしまいます。
このようなことを回避するためにも、無理に運動を継続するのではなくて、一度しっかりと足を休ませることを心がける必要があるのです。
ただしっかりと休息と安静をしても強い痛みが生じていたり、症状の軽快に時間がかかったりする場合は、様々な保存療法を実施します。
そのひとつが装具療法で、足底筋膜をサポートするインソールなどの装具を着装することで、足底筋膜の炎症を軽減させます。
用いる装具は取り外しが簡単にできるので、負担のない治療法として頻繁に用いられています。

痛む部分に超音波エコーを使用して焦点を確認しながら患部に衝撃波を照射する体外衝撃波治療というのもあります。
難治性の症状に対して行われる治療法で、この方法が誕生したことで手術をすることなく除痛できると高い評価を得ています。
また透過性が良い近赤外線による温熱効果で血流を促進させ組織の修復を促すキセノン光治療というのもあります。
それから痛みへの対処法として、鎮痛消炎効果のある湿布や塗り薬などの外用薬を用いることがありますが、効果に関しては個人差が大きいです。
ただ、継続して続く痛みは日常生活に支障をきたしてしまうので、少しでも痛みのコントロールが可能なら生活の質を落とさずに済みます。
足底筋膜部分にステロイドの局所注射をすることで、強い炎症を抑制して痛みを和らげるのも治療法のひとつです。
しかし、こうした保存療法でも症状が改善されない場合や、症状が悪化している場合には手術を検討する可能性もあります。
手術は踵骨という踵を作っている骨から足の指の方向へ伸びている足底筋膜の一部を除去するですが、こうした手術が行われることは稀です。

郡山市桑野 足底筋膜が炎症する足底腱膜炎なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 Triangular Fibrocartilage Complex

TFCC損傷は手首の外側のケガと言える

三角線維軟骨複合体は長い名称なため、英語の「Triangular Fibrocartilage Complex」の頭文字をとってTFCCと呼びます。
このTFCCは、尺骨三角骨靭帯・尺骨月状骨靭帯・掌側橈尺靭帯・背側橈尺靭帯・尺側側副靭帯・三角靭帯の6つの靭帯と、三角線維軟骨により構成されています。
靭帯は骨と骨をつなぎ合わせて関節の安定性に貢献しているので、TFCCは手首の外側の安定性に関与していると言えます。
この手首の外側にあるTFCCを傷めてしまうことをTFCC損傷といって、簡単に表現すると手首の外側のケガと言えるのです。

TFCC損傷を起こす原因は、TFCCを構成する靭帯や関節円板が損傷を受けたことです。
では、どんな要因で損傷を受けるのかというと、TFCC部分に引っ張られることが繰り返されたり、圧迫力が強く働いたり捻る動きが加わったりすることが日常的に繰り返されることです。
具体的には、テニス・野球・バドミントン・ゴルフなどのスポーツにおいて、ラケットやバット・ゴルフクラブなど道具を使う時の動作で、手首の牽引・圧迫・捻りが繰り返されるのです。
また、これ以外にも転倒により手をついたことで、橈骨遠位端骨折(簡単に言うと手首の骨折)に合併して起きたりするケースもあります。
主な症状としては、手首の外側の痛み・圧痛・動作時痛・手首を返すなどの動作制限・握力低下などがあります。
また、自分で動かす範囲の手首の上下運動ではそれ程痛みはないけど、手首を後ろに反る背屈位による圧迫や手首を外側に動かしたり回したりする時の痛みが特徴としてあります。

TFCC損傷の治療は、基本的には安静や固定・内服治療・注射といった保存療法が選択されますが、状態によっては手術が選択されることもあります。
発生した場合はまず安静にすることが重要で、スポーツは無理せずに休むことが必要となります。
痛みの程度に応じてギプス固定などが選択されることもあって、一般的な固定期間としては3~4週間程度です。
また、サポーターやテーピングを用いた固定もありますし、スポーツに復帰した場合の予防・不要な動きを抑制するために、サポーターやテーピングを使用することも大切です。
ちなみにテーピングは、固定力が強い方がよい時期には非伸縮タイプを、運動を開始した時は伸縮タイプを利用すると良いです。
痛みが強い場合は内服治療として、消炎鎮痛剤が処方されますし、安静や内服でも症状が軽減されない場合には、ステロイド注射が行われることもあります。
こうした保存療法でも痛みが改善されない場合や日常生活に明らかな支障を及ぼしている場合には、手術が検討されるケースもあります。

治療における安静・固定はあくまでも必要最低限で、一定期間が経過して痛みが治まってきたら、必要に応じて動かしていく必要があります。
筋肉もあまり使わないと筋力が落ちてしまいますし、筋筋膜も硬くなりやすくなるので、小さい負荷からストレッチやトレーニングをはじめていくことです。
特に手の動きに関係してくる尺側手根屈筋と尺側手根伸筋の2つの筋肉に注目する必要があります。

郡山市桑野 Triangular Fibrocartilage Complexなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 緊張性頭痛の改善

ストレスを解消することが緊張性頭痛の改善につながる

緊張型頭痛とは、慢性的な頭痛の代表ともいえる存在の頭痛で、後頭部を中心として頭全体をギューッと締めつけられるような鈍い痛みが起こります。
また頭痛の他にも肩や首のこり・フワフワとしためまい・全身のだるさなどといった症状を伴うこともあって、年齢や性別に関係なく発症します。
主な原因として考えられることは、長時間のデスクワークや車の運転などで、不自然な姿勢が続くことにより引き起こされる身体的なストレスがあります。
それから仕事や家庭などの心配や不安などによる精神的なストレスも原因と考えられていて、とにかくストレスが大きく影響しているのです。
また、ときどき頭痛がする反復性とほぼ毎日頭痛が起きて3ヶ月以上続く慢性の2タイプあって、それぞれで治療法や対処法が異なる場合があります。

緊張型頭痛のクリニックにおける治療法としては、アスピリン・イブプロフェン・アセトアミノフェンといった非ステロイド性抗炎症薬を服用する薬物療法があります。
ただ、この治療法は反復性のものには有用なのですが、慢性の場合にはそれ程効果は期待できません。
また、長期的な服用になってしまうことで、薬物乱用頭痛や胃腸へ負担がかかるなどといったデメリットを考えられるので、安易な薬の服用は控えた方が良いです。
痛みに対する直接的な治療とは別に、頭痛の原因のひとつとなる精神的なストレスを軽減する方法が実施されることもあります。
その為に、首や肩といった筋肉の緊張を緩和する効果がある筋弛緩薬や、不安を取り除くための三環系抗うつ剤・抗不安薬などが処方されます。
また、漢方薬による体質改善・温熱療法・電気治療・牽引による首や肩の筋肉の緊張に働きかける物理療法・鍼灸・バイオフィードバックといった様々な方法が行われることもあるのです。

こうした治療と共に自分でもできる対策を実践することもおすすめです。
その対策としては、頭・首・肩の筋肉をほぐすことを意識することで、その為にデスクワークの途中で背筋を伸ばしたり、マッサージやストレッチをしたりすることです。
また、同じ姿勢を長時間取りつづけないいろいろな工夫も有効です。
それから、温めたタオルを首回りに巻いたり入浴で筋肉をリラックスさせたりすることも対策として効果的です。
特に、首の後ろで頭を支える後頸筋と肩にある大きな僧帽筋に刺激を与えるストレッチを行うと良いです。

後頸筋を伸ばすストレッチのやり方は、まず頭は動かさないようにして正面を向いて胸の高さに両腕を上げ、そのまま腕を左右へ水平に振るようにストレッチします。
その際、頸椎を中心としてコマになった感じで、腕の力を抜いて振るのがポイントとなります。
約2分間程度続けると筋肉の緊張がほぐれて楽になります。
もうひとつの僧帽筋を伸ばすストレッチのやり方は、まずひじを軽く曲げて肩を中心にひじを前後にそれぞれ大きく回します。
これを肩の僧帽筋の動きを意識しながら6回程度繰り返すと良いです。
こうしたストレッチで筋肉の緊張をほぐすと共に、気持ちもリラックスできてストレス解消にもつながるので試してみると良いです。

郡山市桑野 緊張性頭痛の改善なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 肩鎖関節脱臼の放置

肩鎖関節脱臼をそのまま放置しておくと?

肩鎖関節とは、その名が示す通り肩と鎖骨の関節で、肩甲骨の肩峰という部位と鎖骨の外側の端っこからなる関節です。
鎖骨を真ん中くらいから外側に撫でるように触れていくと少し盛り上がって、またすぐへこんでその外側に骨が触れる部位があります。
その盛り上がった部分が鎖骨の端っこで、へこんだところが肩鎖関節になり、その外側に骨が触れる部分が肩甲骨の肩峰なのです。
肩を動かす場合には肩甲骨も連動して動きますが、その肩甲骨が動く時の1つの支点になるのが肩鎖関節で、正直なところあまり関節として認識されることは少ないです。

この肩鎖関節の部分が何らかの要因で外れてしまうのが肩鎖関節脱臼で、それにより鎖骨の端っこが盛り上がり体表上にも出っ張って見えるといった典型的な症状が見られます。
ちなみに、体表上に出っ張った部分を上から押すとへこみますがまた盛り上がるといった、ピアノの鍵盤のような動きをします。
また、肩鎖関節が外れているので患部に痛みを伴いますが、炎症が落ち着いてしまえば肩の動きはあまり制限されません。
なぜ肩鎖関節の部分が外れてしまうのかというと、肩鎖関節脱臼は典型的な受傷機転で肩を直接強打したことが原因になるのです。
その為、アメリカンフットボールやラグビーなどコリジョンスポーツと呼ばれるもので衝突や転倒時や、柔道などで投げられて肩から落ちた時などに起こることが多いのです。

通常、脱臼となれば大急ぎで整復しないといけないと考えられますが、肩鎖関節の脱臼の場合はそうでもないのです。
その理由は、先にも触れましが上に外れた鎖骨を上から押さえてもまた上に上がってしまい、整復状態の保持が非常に難しいからです。
その為、しっかりと根本から治すためには手術の必要になることが多いです。
そこで治療について考える時に、手術しないでそのまま放っておくとどうなるのかということが気になる問題で、それを知っておく必要もあります。
他の部位で脱臼が起こった場合には痛すぎて全く動かせないですし、周辺の神経などにも悪影響が起こって大変な状態になります。
しかし肩鎖関節脱臼の場合はちょっと違って、脱臼した直後は痛いですが徐々に痛みがなくなり、脱臼したままでも肩を動かせることは良くあるのです。
その為、治療を考える際にそのままの状態にするということも考える必要があるのです。

では、手術しないでそのまま放置するとどうなるのかというと、まず肩を動かす時に不安定になり痛みの原因になることがあります。
先に痛みなく動かせることが多いと言いましたが、脱臼の程度により肩を動かす時に鎖骨の先端が不安定に動いて痛みの原因になったり、肩甲骨の動きが異常になったりして痛みの原因になります。
また脱臼の程度によりますが、筋肉の付着部になっている鎖骨の先端や肩峰の安定性が損なわれるので、肩の筋力が落ちる可能性も考えられます。
それから見た目が気になることもあって、治療しないで放置しているとこうしたことが起こることを理解しておくと良いです。

 

郡山市桑野 肩鎖関節脱臼の放置なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 自動車とオートバイの追突事故

しっかりとバイク事故治療を受けて健康な体にすることが大事

ちょっとした買い物に行く時やツーリングで遠出をする時などに、車よりも小回りが利くことからオートバイを愛用している方も少なくないです。
しかし、気をつけなくてはならないのが事故によるケガで、車の場合には車体やエアバッグなどが体を守ってくれますが、オートバイの場合は事故の衝撃を直接体に受けてしまいます。
その為、骨折など骨に異常をきたしてしまう大きなケガにつながりやすいですし、場合によっては命を落としてしまうことも考えられます。
また意外と知られていないことですが、オートバイ事故の場合であっても、むち打ち症になってしまうケースが多いのです。
頭部を守るためにヘルメットを被っているおかげで頭への衝撃は免れるのですが、頭を支えている首を守るものがないことから大きな負担がかかってむち打ち症になってしまうのです。

自動車とオートバイの追突事故はもちろんのこと、自転車や人を除けようして転倒したり、ちょっとした接触事故を起こしたりしても、体に受ける影響は想像以上に大きいものです。
ただ、むち打ち症の場合は事故直後に自覚症状が出ないことも多くて、軽い事故と考えてしまうこともあります。
でも体に不調をきたすこともなく平穏に過ごしていても、数日経過した時に不意に症状が起こることもあるので、事故の大小に関係なくすぐに病院を受診することが大事です。
しかし、むち打ち症は骨に異常が起こるものではなくて、筋や神経を損傷することで様々な症状を引き起こすため、病院の検査では全く異常は見られませんと診断されることも少なくありません。
ただ自賠責保険を使用してバイク事故治療をするためには、事故との因果関係を証明する必要があるので、必ず病院を受診しなくてはならないと理解しておくことです。

病院を受診して治療しても、なかなか症状が改善しないという方もいて、その為治療を途中で辞めてしまうケースもあります。
しかし、症状をそのまま放置し続けてしまうと痛みは消えませんし、症状が悪化して後遺症としていつまでも悩まされてしまうことも考えられます。
そのようなことにならないためにも、自分に必要な自分に適した治療を選ぶ必要があって、そのひとつが接骨院でのバイク事故施術です。

一番大事なことはしっかりと事故のケガを治療して後遺症もない健康な体にすることです。
その為にも、治療を途中で諦めて放置してしまうことなく、早い段階で症状改善が望める治療をしっかりと受けることです。

 

郡山市桑野 自動車とオートバイの追突事故なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 ストレートネックの病院での対処法

ストレートネックは他の病気に進行する可能性もある

本来、人間の首は衝撃を吸収するためや負担を軽減するためにS字になっていますが、その首のS字が失われて真っ直ぐに近いストレートネックになることがあります。
なぜ発生してしまうのかというと、最大の原因はやはり姿勢でスマホやパソコン操作で、長時間うつむきの姿勢を続けていることです。
こうした原因で発生することから現代病とも言われていますが、遺伝的に姿勢が悪いこと・スポーツ・加齢なども原因として考えられることです。
ただ首が真っ直ぐになっても何ら症状が出ない人もいますし、頭痛・肩こり・首を動かすと痛い・首が詰まったような感じなどの症状が起こることがあります。
また、めまい・ふらつき・手のしびれ・寝返りがしにくい・胃が悪いなど、首以外のところに症状が現れるといった特徴もあります。

しかし、酷い状態になると首や肩こりだけではなくて、他の病気に進行する可能性があるといった厄介なところもあります。
具体的には、自律神経失調症・うつ・頚椎症・頸椎椎間板ヘルニアなどで、こうした様々な病気とストレートネックの両方を抱えてしまうこともあるので注意が必要です。
自律神経失調症は、どこが悪いというわけではないのに、体調が悪い・頭が重い・肩がこるなどといった様々な症状に悩まされます。
頸椎症は首の骨や椎間板が変形することで骨と骨がぶつかったり、擦れたりすることで痛みが出る病気で、体や足につながる神経に触れるとしびれなどが起こります。
また、首の痛みや凝り・腕痛・手指のしびれ・後頭部の痛みなども起こってくる可能性があります。
頸椎椎間板ヘルニアは、クッション役割をする椎間板表面に亀裂が入って、中にある髄核が出て神経などを圧迫する病気で、しびれや痛み・脱力感・力が入りづらいという症状が起こります。
また、場合によっては運動麻痺も起きる可能性があって、排尿や排便に支障が起こったり歩行障害が起こったりすることもあるのです。
こうした厄介な病気に進行する前に、しっかりと治療する必要があります。

ストレートネックの病院での対処法や治し方としては、あくまでも発生している症状に対応する対処療法がメインになります。
その為、痛みがある場合は患部を冷やすために冷湿布を貼りますし、体の冷えで痛い場合は温湿布を貼るなどして対処します。
また、痛みを抑える方法として首の筋肉が衰えるので短期間の使用になりますがカラー固定が行われますし、首を牽引して骨同士の圧迫を軽減したり矯正したりする頚椎牽引療法も行われます。
強い痛みがある場合には、局所麻酔で周囲の筋肉を緩めて血流をよくして傷んだ神経を修復するブロック注射が行われます。

ただ首の骨は背骨の一部なので、病院での対処法や治し方のように首だけを治療しても改善されないことが多いのです。
首の歪みだけではなく全身の歪みが影響していることが考えられるので、整体院や接骨院で全身の歪みを改善することも検討してみると良いです。
首が真っ直ぐになっていることで悩まれている方は、一度試してみるのもおすすめです。

郡山市桑野 ストレートネックの病院での対処法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 むちうち施術

接骨院はむちうち施術を得意としている

むちうち施術は何といっても最初が肝心なので、交通事故やスポーツなどで衝撃を受けた直後は安静にすることを心がけることです。
また、痛みや違和感がある場合はもちろんですが、何の自覚症状もない場合であっても、すぐに整形外科を受診することです。
なぜ、すぐに病院に行くべきなのかと言うと、衝撃を受けた直後に痛みがなくて1~3日後に症状が現れやすくて、痛みが出るまでにタイムラグがあるからです。
また、交通事故やスポーツ事故の直後は興奮状態にあることから、本当は痛みがあるのに感じていない可能性があることも理由のひとつです。
それから脳出血している可能性など、むちうち以外の症状が起こっている可能性も考えられるので、とにかく早い段階で病院を受診して検査を受ける必要があるのです。
ここを怠ると一生治らない後遺症が残って、いつまでも症状に悩まされてしまう可能性もあるからです。

むちうちになるメカニズムですが、重い頭部が胴体と別方向に動くことで首や周辺の筋肉・靱帯が損傷して起こります。
人間の頭は体重の約10分の1の重さがあると言われていて、この重い頭部が衝撃で胴体と別方向に動くと首や周辺の筋肉・靱帯が損傷してしまうのも理解できます。
ただ、首への衝撃は事故の被害度合いと関係がないので、衝撃が小さいからと言って単純にむち打ちになっていないとは判断できないのです。
小さな衝撃でも頭部が胴体と別方向に動くことは、首に大きな負担がかかるもので損傷してしまう可能性も考えられます。
軽い事故であっても首への衝撃があればむちうちになることもあるので、どんな事故であっても念のため事故直後には病院に行くように心がけることです。
また、こうした外的な原因だけではなくて、事故や外傷によるストレスを回避するために脳の機能が低下すると言った心理的な原因も影響することがあります。
心理的な原因により血流が低下してしまうことで、首や肩の痛み・こりが発生すると言ったメカニズムの存在も知っておくと良いです。

むちうちが考えられるので、事故直後には首を無理に動かすことは絶対にしてはいけないです。
その為できる限り自宅で安静にすることを心がけることが大事で、必要に応じて頸椎カラーをつけて首を固定するのも良いです。
頸椎カラーを装着することで首への負担も軽減できるので有効です。
また、事故直後は炎症を起こしているので、患部を温めたりマッサージをしたりすることはNGな行為と理解しておく必要があります。
患部を冷やせば炎症が抑えられ痛みを緩和してくれます。
それから痛み止めはあくまでも苦痛を緩和してくれるもので治癒しているわけではないということも理解しておく必要があります。
薬で痛みが和らいだからと言って決して無理をしないことです。

痛みが治まってからのむちうち治療としては、緊張した首の筋肉をほぐして機能回復のためのリハビリが実施されます。
整形外科では首を牽引やホットパックを利用した温熱治療がメインになりますし、接骨院では首付近の筋肉をほぐし血流を良くするための施術が行われます。
ちなみに接骨院はむちうち施術を得意としています。

 

郡山市桑野 むちうち施術なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 接骨院での交通事故治療

接骨院で交通事故施術を受けるために必要なこと

交通事故施術で多くみられる症状のひとつがむちうち症で、事故による突発的外力で柔らかく動く頚部がムチのように波状運動を強いられて、頸椎とその周辺組織が損傷するものです。
具体的には、頚部の筋・靱帯・骨・椎間板・神経・血管などが損傷を受けて、首の痛み・頭痛・上肢のしびれ・肩こり・めまい・吐き気など様々な症状を引き起こします。
事故直後から自覚症状が出る場合と、直後には症状を感じないが翌日からや数週間後になってから症状が出る場合があります。
むち打ちが起こる交通事故として出会い頭の事故と停車時追突事故があって、不意を突かれて身構えることがない状態で衝撃を受ける停車時事故の方が損傷が大きい場合が多いです。
一方の出会い頭の事故は、逆に身構えて急に肩や首の筋肉に力を入れて最大筋力を出すために痛みがでることがあります。

むち打ちの交通事故施術は、最初整形外科で行うことになりますが、病院のレントゲン・MRI・CTなどの画像検査では、むち打ちの痛みの原因が分からないことが多いです。
その為、医学的には問題ないと判断されて、現状で起こっている症状に対して鎮痛薬や消炎薬などを用いてする対処療法しかしてくれない場合もあります。
むち打ちを後遺症を残すことなく回復するためには、早い段階でしっかりと適切な治療を受けることが必要です。
そこでおすすめしたいのが接骨院での施術です。当院ではドクターの指示のもと施術を行っていき、患者様の社会復帰がなるべく早く出来るよう補助をしていきます。

本来、交通事故の被害者は自賠責保険を利用して治療を受ける権利が補償されています。
また自賠責保険の保障内容には、接骨院での柔道整復師による施術費用に関して支払基準も明記されています。
その為、被害者である患者様が接骨院の治療を希望すれば自由に通院することは可能なのですが、注意深く対処する必要があるのです。
まず理解しておく必要があることは、接骨院での施術は医師による医学的診断に基づいて行われることが前提になっていることです。
つまり医師の診断を受けていない状態で、接骨院の施術を受け続けることは自賠責保険を利用する場合は認められないのです。
また医師の診断というのは、単に初期診断だけを指すのではなくて、全治療期間に通じた継続的な医学的診断のことを指しているのです。

このようなことから接骨院での施術を行う場合でも整形外科での通院治療・診察を併用する必要があるのです。
その為、医師が接骨院での施術を受けることを、全く認知していないということは問題になる状態です。
医師に接骨院で施術を受けたいというのは言いにくいと感じる方もいるでしょうが、安心して十分な施術を受けるためには必要不可欠なことなのです。

 

郡山市桑野 接骨院での交通事故施術なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 変形性膝関節症の予防法

【変形性膝関節症って?】

ひざ関節の軟骨がすり減り、関節炎や変形を生じ、痛みが起こる病気です。

■正常な膝

正常時、関節の表面は軟骨で覆われています。
軟骨は、硝子軟骨、繊維軟骨、弾性軟骨の3種類があり 、膝関節表面を覆う軟骨は「硝子軟骨」に分類されます。

・硝子軟骨(骨で大きな形をつくり骨に置換される)
関節を覆う関節軟骨、気管を守る軟骨、甲状軟骨(喉仏)

・繊維軟骨(コラーゲンが多く、優れた弾力性がある)
椎間円板(椎間板)、恥骨結合部、関節半月、関節円板

・弾性軟骨(弾性繊維を含み、硝子軟骨より弾力性がある)
耳介軟骨(耳)、喉頭蓋

軟骨は、弾力性に優れ、膝の動きを滑らかにしたり、衝撃を和らげたりする働きがあります。
また滑膜から分泌さる関節液には、水分保持能力に優れたヒアルロン酸を含む粘り気のある液体で、膝関節内部で潤滑油的な働きを担っています。

■変形性膝関節症・初期から進行期

膝の動きをスムーズにする膝軟骨は、加齢やストレスで次第に減少・劣化。
主成分のヒアルロン酸は、20代をピークに体内での生成が激減するため、軟骨の弾力性は、年齢とともに低下。

その上、膝を繰り返し酷使すると軟骨が摩耗します。
初期では、特別な自覚症状はありませんが、摩耗が進むと膝の曲げ伸ばし、立ち上がりや歩行時の痛み、半月板の変形で関節炎などが発生。

さらに、関節液が大量に分泌し、膝周辺に水がたまり腫れを引き起こします。
進行期には、軟骨の摩耗はさらに悪化。

クッション性の軟骨を失った関節を構成する骨と骨は直接ぶつかり、骨棘を形成。
この時点では、骨そのものが変形し、変形した骨棘で周囲の組織を傷つけ、強い痛みや可動域の制限等で、日常生活に大きな影響を及ぼします。

【変形性膝関節症になりやすい人は?】

変形性膝関節症は、加齢とともに増加。
60歳以上では、女性の4割、男性の2割が変形性膝関節症と診断されます。

80代になると女性で7割、男性で半数以上が変形性膝関節症を抱えているといわれ、そのうち2割で痛み、腫れなどの強い自覚症状を抱えています。
そのため、中高年以降は、変形性膝関節症になりやすい傾向にあると考えてください。

さらに、膝に負担のかかりやすい肥満、骨盤の歪み、O脚、猫背などの不良姿勢は、特に注意が必要です。
整体や整骨院では、骨盤矯正やO脚矯正、不良姿勢の改善等の施術に対応しています。

変形性膝関節症のリスクを低減するためにも、早めに原因を一つでも取り除くようにしましょう。

【変形性膝関節症の予防法】

変形性膝関節症の予防は、膝周辺の筋肉を鍛えるのがポイント。
体を仰向けにし、右足を床から10センチ持ち上げ、そのままキープ。

左右同じように10回ずつ行なうストレッチで、膝周辺の筋力アップが期待できます。
その他、膝に負担がかからない水中ウォーキングなども大変おススメです。

ただし、この方法で、痛みを感じる場合は、すぐに中断しましょう。
これらのストレッチは、自宅でも簡単に出来る方法ではありますが、やり方が間違っていたり、やりすぎると逆効果になる事もあります。

その場合は、整体院等で正しい方法をアドバイスしてもらうようにしてください。

郡山市桑野 変形性膝関節症の予防法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 半月板損傷について

半月板損傷について説明します。

【半月板ってどこ?どんな働きがあるの?】

半月板とは、膝の内部、内側と外側に1枚ずつあります。
大腿骨と脛骨から構成される関節面に挟まれるように存在。

半月板は、軟骨様の板でクッションとスタビライザー(安定)の役割りを担っています。
膝の動きを滑らかにしたり、屈伸、屈曲、伸展、内施、外施など膝仮説の働き全般に対応。

その他、膝関節を安定させ、ジャンプ、着地時の衝撃を吸収するなどに対応します。

【半月板損傷って?】

この半月板が運動などによって損傷(断裂)すると、膝関節の痛み、疼痛、可動域の制限等が発生します。
特にジャンプ着地の際、膝関節が屈曲しつつ捻りが加わると、半月板に対する影響が大きく、部分的もしくは全体の損傷・断裂。

またランニングなど繰り返し膝を酷使するような動き、平泳ぎなど膝の曲げ伸ばしを頻繁に繰り返す動きでダメージが強くなります。
半月板損傷は、単独よりも、前十字靭帯や内側側副靭帯の損傷などを併発しやすく、関節軟骨の損傷を伴う場合など合併症の危険性もあります。

逆に、前十字靭帯単独損傷が先に発生し、その後遺症として半月板損傷することもあります。

【半月板損傷の症状は?】

受傷しはじめは、疼痛が主な症状です。
また膝を曲げ伸ばすときにひっかかりを感じたり、違和感などがあります。

断裂部位が大きく、損傷した半月板の一部が、他の部位に挟まってしまうと関節の働きがロックされ、曲げ伸ばしができない、稼動制限が起こる、動かすたびに激痛が走るなどの症状が見られます。

慢性化すると、膝関節に水や血がたまる水腫や血腫が起こり、さらに長期化すると大腿四頭筋が萎縮します。
さらに悪化すると大腿骨や脛骨の関節軟骨が損傷し、骨が変形する変形性膝関節症などの原因になります。

【半月板損傷の治療法は?】

ほとんどの場合、保存療法で改善します。
ただし、場合によっては、手術を実施し、術後3ヶ月以上も運動ができない事もあるでしょう。

また術後、痛みや違和感、しびれがとれない、思うように膝を動かせない、などの問題を抱える事もあります。
その場合は、整骨院や整体院などの施術で症状の緩和を期待しましょう。

整体、整骨院では、半月板損傷に対する予防、症状の緩和実績も高く、多くのアスリートが利用しています。

【半月板損傷って予防できる?】

100%の予防は難しいですが、半月板損傷のリスクは低減できます。
その方法は、筋トレやストレッチ、固定です。

■筋トレ

半月板損傷等膝周辺のトラブルは、膝に大きな負担がかかることが要因です。
そこで、膝周辺の筋力アップで、過度の負担にも耐えられるようにしましょう。

特に、太ももの筋トレを強化することで、膝への負担が軽減できます。
両手を肩幅程度に開き前に伸ばします。

右足を軽く上げ、片足立ちします。
そのままゆっくりと膝を曲げて、体を前に軽く倒します。

グラグラしないようしっかりと体を固定するのがポイント。
5秒から10秒キープしたら元の位置に戻り、足をかえて同じように繰り返し10回行ないます。

■ストレッチ

柔軟性の高い筋肉にしなければならないので、筋トレ前後、運動前後、など常にストレッチを丁寧に行なうようにしましょう。
またストレッチをすることで、疲労が回復しますので、質の高い筋力アップが出来ます。

この方法によって半月板損傷の予防だけでなく、加齢で発生する膝周辺のトラブル全般に強い丈夫な足腰に出来ますので、是非無理をしない程度に取り入れてください。

 

郡山市桑野 半月板損傷についてなら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 恥骨結合離開

恥骨結合部位が離開し、痛みを伴う症状を「恥骨結合離開」といいます。

【「恥骨」とは?】

恥骨は骨盤の一部です。
一つの大きな骨のようにみえる骨盤は、いくつもの骨が組み合わさるように構成されています。

細かく分けると8つのパーツがあり

・仙骨(骨盤の真ん中)
・尾骨(仙骨の中央下)
・腸骨(寛骨の一つで羽のように大きいパーツ左右1対ずつ)
・坐骨(寛骨の一つで骨盤下左右1対ずつ)
・恥骨(寛骨の一つ骨盤下の真ん中左右1対ずつ)

恥骨は、骨盤では最も下に位置し、左右を繋ぐ大事な役割りがあります。
その部分を「恥骨結合部」といいます。

ただ、恥骨結合部は、細菌感染による炎症や転倒による衝撃や圧による衝撃で、骨折や離開しやすい部位でもあるのです。

【「恥骨結合離開」とは?】

恥骨結合部は、大部分をコラーゲンの繊維軟骨で構成されています。
そのため弾力性に優れ、圧力に抵抗したり、衝撃を吸収する作用が高く、また骨同士が接触することによる損傷を予防します。

恥骨結合部の上側には、上恥骨靭帯が付着、下には、恥骨弓靭帯が付着し、恥骨結合部をしっかり補強しているので、恥骨結合部は、ほとんど動く事はありません。
ただ、女性の場合、妊娠から出産にかけ、恥骨結合部が「リラキシン」という女性ホルモンの影響を受け緩みやすく、また胎児の成長に合わせ体重の増加による圧、出っ張ったお腹の張り出しにともなうからだの歪み等で、本来の場所から「動く」事があります。

その時、大きく離開すると激しい痛みとなって症状が現われます。
激痛の程度は、人によって異なりますが、階段の上り下りはもちろん、まともに歩くことができず、ひどい場合、寝たきりの状態になることも珍しくありません。

その他の症状としては、

・足が上がらない

痛みで足を床から離すことができず、小さな段差が超えられない事があります。

・寝返りができない

じっとした姿勢から初動時の寝返りで激痛が走ります。

・前に歩けない

恥骨結合は、骨盤前面にあるため、足を前に出すたびに痛みを伴います
ただ、離開の程度によって後ろ向きに歩ける場合もあります。

・動きはじめの一歩が痛い

初動時に痛みはあるものの、次第に症状は緩和。
ただし、完全に痛みが消える事はありません。

【「恥骨結合離開」の治し方などは?】

「恥骨結合離開」は、セルフケアが難しい症状の一つです。
そのため整骨院による施術を受けるのがおススメです。

整骨院など東洋医学は、恥骨結合離開の原因となる骨盤の歪みなどを矯正するのを得意としています。
そのため、施術を何回か受けることで、症状の緩和が期待できます。

また、妊娠中のデリケートな体でも妊婦整体なら安心できる施術なので、「恥骨結合離開」による痛みで悩んでいる方は、妊婦整体に対応する整体院でご相談くあdさい。

予防法としては、骨盤が歪んでしまう原因を取り除くなどが最適。
例えば、猫背や頬杖、反り腰などの不良姿勢は、それだけで骨盤を大きく歪ませてしまいます。

また、血行不良や運動不足は、骨盤を支える筋力の低下を招き、それが原因で骨盤が歪み「恥骨結合離開」のリスクを高めるので、適度な運動を取り入れるようにしましょう。

ただし、妊婦さんは、自己判断での運動やストレッチは禁物。
恥骨部位に痛みがなくても、無理は絶対にせず、担当医師に相談した上で、妊婦整体を上手に活用してください。

郡山市桑野 恥骨結合離開なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 足底腱膜炎

足底腱膜炎とは、足裏の筋膜に起こる炎症です。
正しく対処しなければ、症状が悪化することもありますので、原因や症状、治療法や予防法などをこの機会に覚えておくといいでしょう。

【「足底腱膜炎」とは】

足の裏には、「足底筋膜」という膜状の腱組織があります。
かかとから足指の付け根まで広がり、それによって、足底にかかる衝撃を吸収し、スムーズな動きを支えています。

しかし、足底筋膜に細かい断裂が生じ、炎症がおこると「足底腱膜炎」としてあらゆる不調が起こります。

【「足底腱膜炎」の原因は?】

足底にかかる過剰な負荷が主な要因です。
足底筋膜は、足への負担を軽減するクッションのような働きがあります。

しかし、繰り返し繰り返し足裏に負荷をかけると、クッション性の組織に断裂が生じ、炎症が発生。
足底に負荷をかける要因となるのが、運動で特にジョガーに多く見られます。

さらに、肥満なども足裏に負荷をかける要因となるので、注意が必要です。

【「足底腱膜炎」の症状は?】

足底腱膜炎の症状は、歩行時の足裏の痛みです。
また走ったり飛んだりなどの運動時に強い痛みを感じます。

痛みが発生する部位は、かかとが多く、その次に土踏まず、かかとから最も遠い足底筋膜の順番で、痛みがでます。
例えば、長時間歩き続けたり、立ち続けると、かかとの内側に痛みが出現。

さらには、朝、起きた時の第一歩めに痛みを感じるものの、歩いている間に次第に痛みが緩和。
しかし、夕方になるにつれ、再び痛みが出現する、という状況が続き、痛みは、次第に長時間継続するようになります。

■痛みが出るきっかけ

・長時間の立ち仕事
・長時間の歩行
・肥満(体重の増加)
・足に合わないヒールや靴
・運動

人間は、体全体の負担を小さな足の裏で支えなければなりません。
足裏は膜を張っているような構造をしていますが、日々のストレスで負担のかかりやすい部分です。

【足底腱膜炎の治療法は?】

足底腱膜炎は、整形外科等で対応します。
痛みの有無や痛みの場所、足の変形状態を確認した上で、以下の症状に該当する場合足底腱膜炎と診断されます。

・足裏を押さえると痛い(土踏まずやかかとなど)
・長時間の歩行や走る、歩きはじめなどに足底が痛い

治療方法は、一般的に保存療法と手術療法です。
保存療法では、運動の制限やサイズや形にあった靴に履き替えるなどで対応。

その他理学療法(ストレッチ)、薬物療法(痛み止めや湿布)などを実施。
これらの方法で対応できない場合は、手術が選択されます。

手術は避けたい、少しでも症状を緩和したい、という場合は、整体や整骨などの東洋医学もおススメ。
筋肉の緊張をほぐしたり、身体の歪みを矯正するなど西洋医学とは別のアプローチで足底腱膜炎を緩和します。

■自宅でもできるストレッチ

すでに痛みがある方、この方法で、痛みが増した、という場合は、速やかに中断してください。
足のつま先から足首をそらします。

右足を前に軽く90度曲げて、左足を後方に伸ばします。
体を落とし、左足の太もも裏、ふくらはぎ、足首、足裏、つま先裏の筋肉が伸びるのを意識します。

10秒キープしたら右も同じように伸ばし、繰り返し5回の1日3セット行ないましょう。

郡山市桑野 足底腱膜炎なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備

郡山市桑野 肩鎖関節脱臼の症状や原因、予防法

肩鎖関節脱臼(けんさかんせつだっきゅう)の症状や原因、予防法などを紹介します。

【肩鎖関節脱臼(けんさかんせつだっきゅう)とは】

■肩鎖関節

鎖骨と肩甲骨が接する場所に存在し、①肩鎖関節の靭帯と、その内側にある烏口(うこう)鎖骨靭帯(②菱形靭帯、③円錐靭帯)の3つの靭帯が肩鎖骨関節を固定しています。

しかし、肩にかかる過度の負担により、靭帯が損傷すると肩鎖関節がズレます。
こ関節のズレの程度で、捻挫や亜脱臼、肩鎖関節脱臼のいずれかに分類。

さらに肩鎖関節脱臼を4つのタイプに沸け、それぞれに適した治療法が用いられます。

■原因

肩鎖関節脱臼の主な原因は、転倒時など、肩を外側から強く打ちことです。
その他、非常に稀ではありますが、腕を上や前、外側に強く引っ張ることでも、肩鎖関節脱臼になる事があります。

■症状は?

初期段階で、安静時に痛みがあります。
肩関節周辺を押した時の痛み、動かす時の痛みの両方を感じ、時間の経過によって、患部が次第に腫れ、痛みも増します。

関節のズレが大きい場合は、鎖骨が上に突出するため、見た目にもすぐに分かります。

■治療法は?

軽度の場合(捻挫)、4,5日ほど三角巾などで手を安静に保った後、患部を温めて関節の正常な働きを促します。
亜脱臼の場合は、2週間ほど三角巾で安静に保ち、回復訓練などを実施。

その間、重い荷物を持つ事や激しい運動は禁物。

【整骨院、接骨院で対応する場合】

テーピングや包帯、三角巾などの固定具を使った固定を実施。
また固定具がはずれても、しばらくは、動きを制限するなどの安静が必要です。

特に、重い荷物を持たない、肩周辺に過度の力を入れないなどの指導を実施。
整骨院、接骨院では、病院とは違い、トータルケアにも力を入れているのが特徴です。

また予防についてのアドバイスも対応します。
例えば、運動において、転倒時を想定した受身の練習を実施することで、万が一の場合、肩鎖関節脱臼を避けることが可能。

さらに、肩周辺の筋肉の柔軟性を高めるストレッチやアイシングの方法なども指導します。
もちろん、肩鎖関節脱臼の場合は、整復を速やかに行い、再発を防ぐよう丁寧に施術を実施。

詳しい治療法については、整骨院、接骨院等でご確認、相談ください。
小さなお子様の場合は、保護者や指導者による注意が不可欠です。

成長過程にあるお子様の場合、オーバーユースによって肩周辺の組織が疲弊し、日々の運動に耐えられない状況に陥ります。
その結果、肩関節脱臼のリスクを高めることもあります。

また、運動の際のフォームで肩周辺に過度の負担をかけたりすることもあります。
フォームの見直し、練習量の見直し、その他、練習前後のストレッチ、ウォーミングアップ、アイシング、休息をしっかりと取り入れることで、肩関節脱臼のリスクは、大きく低減できます。

運動中、少しでも異常があった場合は、放置せず、素早く正しい処置に対応できるよう周囲の大人が肩関節脱臼に対する知識を深めておくことが重要です。

 

郡山市桑野 肩鎖関節脱臼の症状や原因、予防法なら、「くわの接骨院」にお任せください。

ホームページをご覧のあなたへのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

※初回の方限定

お申し込み・お問合せはこちら

【住 所】
〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5

【電話番号】
0249238887

【営業時間】
午前 08:30~12:30 (最終受付12:20まで)
午後 15:00~19:00 (最終受付18:50まで)
土曜日は午前08:30~14:00 (最終受付13:50まで)

【定休日】
日曜日・祝日

【駐車場】
10台完備