この間の地震の後片づけをしていて

腰を痛めてしまっている方が

多くいらしています。

中腰で片づけされている時間が長いと

腰にすごく負担がかかります。

さらに重いものを移動したり

持ちあげたりしていれば

なおさら腰の負担は増えてしまいます。

なるべく長時間同じ姿勢を取らないように

心がけて頂き

１０分に一回は同じ姿勢から

違う姿勢に姿勢を変えてあげて下さい。

後片付け本当に大変だと思いますが

今までの腰の不調をさらにひどくしないための

注意を払って後片付けをして頂ければと思います。

私もまだまだ後片付けが残っていますので

腰に気を付けて頑張ります(^-^)